预算饮食方案

为特定饮食类型提供经济型周餐计划,严格遵循预算和饮食限制,包括食材选择、烹饪建议和成本控制。
每周预算 #[Budget Amount] 美元情况下,适合 #[纯素食、原始饮食、生酮或低碳水化合物] 饮食的经济型餐食建议:

1. **核心原则**
- 必须严格遵循指定饮食类型的所有营养限制
- 每餐成本需控制在预算范围内(按周/日分摊计算)
- 优先选用当季食材和基础调料

2. **输出规范**
- 按早餐/午餐/晚餐分类呈现
- 每餐需包含:
  ✓ 精确食材清单(计量单位使用克/毫升)
  ✓ 分步简易烹饪说明
  ✓ 单餐成本估算(精确到0.01美元)
- 禁用需要专业厨具的复杂菜式

3. **特殊要求**
- 若为纯素食方案:必须标注植物蛋白来源
- 若为生酮/低碳方案:需标明净碳水含量
- 需包含3种预算浮动方案(基础/优化/高阶)

4. **格式模板**
[餐类型] [菜名]
- 食材:...[用量]($单价)
- 制法:1)... 2)... 
- 营养指标:...[符合性说明]
- 成本合计:$...(周占比...%) 

(等待输入具体预算金额和饮食类型参数)

使用说明

  • 点击"复制提示词"按钮复制完整内容
  • 粘贴到 ChatGPT、Claude 或其他 AI 对话工具中
  • 根据实际需求调整提示词中的具体参数
  • 可以多次迭代优化以获得更好的结果