健康食谱模板

模板：快速营养[餐点]食谱
占位符1：[餐点]（如：早餐、午餐、晚餐）
占位符2：[核心食材]（如：藜麦、三文鱼、豆腐）
占位符3：[风味偏好]（如：香辣、糖醋、地中海风味）
占位符4：[饮食限制]（如：纯素、无麸质、低碳水）
示例："用[核心食材]制作一份快速营养的[餐点]食谱，要求具有[风味偏好]风味，并适合[饮食限制]要求，例如[纯素]。"

模板：[菜系]风格健康料理
占位符1：[菜系]（如：地中海、亚洲、墨西哥）
占位符2：[主食材]（如：鹰嘴豆、鸡肉、豆腐）
占位符3：[菜品类型]（如：沙拉、小炒、拌饭）
占位符4：[健康功效]（如：减重、有益心脏、提升精力）
示例："以[主食材]为主料，设计一道[菜系]风格的[菜品类型]，需具有[健康功效]作用，例如帮助[减重]。"

模板：创意[季节]沙拉
占位符1：[季节]（如：夏季、秋季、冬季）
占位符2：[基底食材]（如：羽衣甘蓝、藜麦、西瓜）
占位符3：[顶部配料]（如：羊奶酪、牛油果、杏仁）
占位符4：[酱料偏好]（如：柑橘醋汁、酸奶酱、浓缩黑醋汁）
示例："用[基底食材]和[顶部配料]制作一道创意[季节]沙拉，搭配[酱料偏好]酱料，需同时适合休闲与正式场合。"

模板：[功效]能量冰沙
占位符1：[功效]（如：运动后恢复、晨间提神、排毒）
占位符2：[基础水果]（如：香蕉、浆果、芒果）
占位符3：[蛋白质来源]（如：希腊酸奶、植物蛋白、杏仁）
占位符4：[营养强化剂]（如：菠菜、奇亚籽、姜黄）
示例："为[功效]设计一款能量冰沙，包含[基础水果]、[蛋白质来源]和[营养强化剂]（如[奇亚籽]）以增强营养。"

模板：家庭版[菜品]健康改良
占位符1：[菜品]（如：培根蛋面、塔可、披萨）
占位符2：[健康替代食材]（如：全麦意面、瘦火鸡肉、花椰菜饼底）
占位符3：[风味增强]（如：新鲜香草、时令蔬菜、自制酱汁）
占位符4：[摆盘建议]（如：制作趣味造型、用微型蔬菜装饰、迷你份量装盘）
示例："对经典[菜品]进行健康改良：用[健康替代食材]替代原有食材，添加[风味增强]元素（如[新鲜香草]），并提供吸引儿童的[摆盘建议]。"